Uma vacina chamada amor-próprio

O amor-próprio é uma das necessidades humanas mais importantes que existem. Quando nos amamos, aceitamos e respeitamos a nós mesmos, independente das nossas qualidades, defeitos e escolhas de vida, estamos protegidos de muitos males que podem afetar a nossa saúde emocional e mental.

A falta de amor-próprio pode levar a uma série de problemas emocionais e mentais, como baixa autoestima, ansiedade, depressão, transtornos alimentares, dependência emocional e outros. Por isso, é importante que tenhamos consciência da importância de nos amarmos e nos respeitarmos.

O amor-próprio é como uma vacina que nos protege da carência e da necessidade de aceitação dos outros. Quando amamos a nós mesmos, não precisamos da aprovação dos outros para nos sentirmos bem. Não nos importamos com o desprezo ou indiferença dos outros, porque sabemos que a nossa felicidade não depende do que eles pensam de nós.

Quando nos amamos, nos tratamos com carinho e respeito. Cuidamos do nosso corpo, da nossa mente e das nossas emoções. Procuramos fazer escolhas que nos façam bem e que estejam de acordo com os nossos valores e objetivos de vida. Aprendemos a dizer "não" quando necessário e a colocar limites nas nossas relações interpessoais.

O amor-próprio também nos ajuda a lidar melhor com as dificuldades da vida. Quando nos amamos, somos mais resilientes e capazes de superar os obstáculos que surgem no caminho. Não nos deixamos abater pelos fracassos e pelas críticas, porque sabemos que somos capazes e valiosos, independentemente do que aconteça ao nosso redor.

O amor-próprio é um inibidor de carência afetiva e de carência de atenção porque ele nos ensina a buscar dentro de nós mesmos a satisfação que precisamos, em vez de procurar essas coisas fora de nós.

Quando não temos amor-próprio, podemos nos sentir carentes de afeto e atenção, e isso pode nos levar a buscar essas coisas em outras pessoas. Podemos nos tornar dependentes emocionalmente, buscando constantemente a aprovação e o carinho dos outros para nos sentirmos bem.

Porém, quando amamos a nós mesmos, desenvolvemos uma autoestima e segurança emocional que nos permite satisfazer essas necessidades por conta própria. Não precisamos da aprovação constante dos outros para nos sentirmos bem, porque temos a confiança em nós mesmos e na nossa própria capacidade de sermos felizes.

O amor-próprio também nos ajuda a estabelecer limites saudáveis em nossas relações interpessoais. Sabemos quando precisamos nos afastar de pessoas que não nos fazem bem e quando precisamos nos conectar mais com aqueles que nos valorizam e nos apoiam. Isso nos ajuda a construir relações mais equilibradas e satisfatórias.

O amor-próprio é um poderoso aliado para nos afastarmos de pessoas reativas e tóxicas que tentam nos fazer sentir culpados pelos erros que elas mesmas cometem. Quando amamos a nós mesmos, temos um discernimento mais aguçado para percebermos quando alguém está tentando nos manipular ou nos culpar por algo que não fizemos.

Uma pessoa reativa pode ser aquela que se irrita facilmente, tem um comportamento explosivo ou tende a culpar os outros por suas próprias falhas. Essas pessoas podem ser prejudiciais para nossa saúde emocional e nos fazer sentir constantemente mal.

Quando amamos a nós mesmos, somos capazes de reconhecer esses comportamentos tóxicos e nos afastarmos deles. Não precisamos nos sentir culpados por não querer lidar com essas pessoas e estabelecer limites saudáveis para manter nossa própria saúde emocional.

Além disso, o amor-próprio nos ajuda a desenvolver habilidades de comunicação assertiva que nos permitem expressar nossos pensamentos e sentimentos de forma clara e objetiva. Isso significa que podemos nos afastar de pessoas reativas e tóxicas de forma respeitosa e sem causar conflitos desnecessários.

O amor-próprio nos ajuda a prevenir a carência afetiva e de atenção, porque nos ensina a buscar dentro de nós mesmos a satisfação que precisamos. Quando amamos a nós mesmos, desenvolvemos uma autoestima e segurança emocional que nos permite estabelecer limites saudáveis e satisfazer nossas necessidades por conta própria. Isso nos permite construir relações mais equilibradas e satisfatórias, em que somos capazes de compartilhar o nosso amor e atenção de forma saudável e sem depender excessivamente dos outros.

O amor-próprio é uma fonte de segurança emocional e autoestima que nos permite reconhecer nosso próprio valor como ser humano. Quando amamos a nós mesmos, reconhecemos que merecemos ser tratados com respeito e dignidade, e isso nos torna mais seguros de nós mesmos.

Essa segurança emocional é como um termômetro para nossa bateria social. Quando estamos com a nossa bateria emocional carregada, somos capazes de lidar com situações desafiadoras e manter relações saudáveis e construtivas com os outros. Mas quando nossa bateria emocional está baixa, podemos ficar mais vulneráveis ​​e propensos a relacionamentos tóxicos ou desgastantes.

O amor-próprio também é um importante combustível para continuarmos crescendo em todas as áreas da vida. Quando nos amamos, somos mais propensos a buscar oportunidades que nos permitam crescer e evoluir, em vez de nos conformarmos com a mediocridade. Isso nos ajuda a alcançar nossos objetivos e a nos tornar a melhor versão de nós mesmos.

Manter relações saudáveis e construtivas é outro benefício do amor-próprio. Quando nos amamos, somos mais propensos a estabelecer limites saudáveis e a manter relacionamentos que nos fazem bem e nos ajudam a crescer. Isso significa abandonar relacionamentos tóxicos ou desgastantes que não nos fazem bem ou não nos ajudam a evoluir.

A terapia é um processo sério que envolve a avaliação e o tratamento de questões emocionais, psicológicas e comportamentais. É realizado por profissionais de saúde mental, como psicólogos e psiquiatras, que têm formação acadêmica e clínica específica para ajudar os pacientes a lidar com problemas complexos de saúde mental. O coaching não é um processo terapêutico e não é adequado para tratar questões de saúde mental.

Por fim, é importante ressaltar que o amor-próprio não significa egoísmo ou individualismo. Pelo contrário, quando nos amamos, somos mais empáticos e compassivos com os outros. Aprendemos a respeitar as diferenças e a valorizar as qualidades das pessoas que nos cercam. E, assim, criamos relações mais saudáveis e satisfatórias.

Ismênio Bezerra

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Amar a si mesmo é fundamental para a nossa saúde emocional e mental. É uma vacina poderosa que nos protege da carência, da necessidade de aceitação e de outros males que podem nos afetar. Invista em você, aprenda a se amar e a se respeitar, e sinta os benefícios que o amor-próprio pode trazer para a sua vida.

O amor-próprio é uma questão complexa e importante, relacionada à autoestima, autoconfiança e autoaceitação. É um processo pessoal que pode ser trabalhado com a ajuda de um profissional de saúde mental, como um psicólogo ou psiquiatra, que tem formação acadêmica e clínica específica para ajudar os pacientes a lidar com problemas de saúde mental. Não é coisa de coach.

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